Quais são os melhores alimentos para o crescimento das unhas?

As unhas normalmente crescem cerca de 0,1 mm por dia, o que equivale a cerca de 2 a 3 mm por mês e, por isso, é importante manter a suas unhas cuidadas e hidratadas, evitar o contato com produtos de limpeza e não roer unhas.

Aumentar o consumo de certos alimentos pode ajudar as suas unhas a crescer mais rápido e mais fortes, sendo importante que aumente o consumo de alimentos ricos em:

• Proteína: frango, ovos, nozes, frutos do mar, soja, cereais e gelatina light;
• Biotina: Amêndoa, amendoim, ovo, cenoura, couve-flor, e avelã;
• Zinco: castanha de caju, feijão verde, carne magra, lagosta e ostras.

Então... Bom Apetite :)